对抗负面情绪

1. 锻炼身体，如慢跑，强健的身体是一切的基石，基石吃东西，身体不好，吃的也不香；
2. 读书，各种书，但有意义，不限于畅销书，经典，也可以是小说，故事，放松精神；
3. 睡觉，一个恢复精气神的好方法，保证充足睡眠；
4. 欲望节制，精神极简，自己脑补

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